تری کراتین مالات CAS: 686351-75-7

تری کراتین مالات معمولاً برای پشتیبانی از عملکرد ورزشی، قدرت عضلانی و استقامت استفاده می‌شود. دوز معمول اغلب شامل یک "مرحله بارگیری" 20 گرم در روز (تقسیم شده به 4 دوز) به مدت 5-7 روز و به دنبال آن یک "مرحله نگهداری" 3-5 گرم در روز است. کاربران می‌توانند مکمل پودری را برای مصرف راحت با آب یا آبمیوه مخلوط کنند. ورزشکاران و بدنسازان، تری کراتین مالات را در برنامه قبل از تمرین خود قرار می‌دهند تا قدرت عضلانی، استقامت و عملکرد کلی را در طول تمرینات با شدت بالا افزایش دهند. علاوه بر این، افرادی که قصد دارند رشد عضلات را تقویت کرده و عملکرد بدنی را بهینه کنند، ممکن است از اثرات مکمل تری کراتین مالات بهره‌مند شوند. قبل از شروع یک رژیم مکمل جدید، مشورت با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی، به ویژه برای افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای، مشکلات کلیوی یا افرادی که داروهای دیگری مصرف می‌کنند، مهم است. رعایت دستورالعمل‌های دوز توصیه شده، حفظ هیدراتاسیون مناسب و ترکیب مکمل با یک رژیم غذایی متعادل و تمرین مناسب برای به حداکثر رساندن مزایای بالقوه تری کراتین مالات و در عین حال تضمین ایمنی و رفاه ضروری است.